Тренажерный зал
Загородный йога-клуб «Альпийская Усадьба» – это место, где можно замедлить свои биологические часы и заставить стрелки повернуть обратно. Здесь воедино слились полноценный разносторонний релакс души и тела и оздоровительные упражнения, восстанавливающие здоровье и формирующие красивое упругое тело. В этом помогут опытные тренеры и тренажеры для кинезитерапии, эллипсоиды и резиновые эспандеры.
Важно отметить, что занятия в тренажерном зале и занятия йогой отлично дополняют друг друга. Йога наполняет нас внутренней энергией, делает суставы гибкими, а связки эластичными, но этого совсем недостаточно, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным. Ведь на 50% самочувствие зависит от состояния мышечной системы. Хороший мышечный корсет разгружает позвоночник и снимает нагрузку с наших суставов. Укрепить же мышцы с помощью одной йоги едва ли возможно. Необходимы специальные силовые упражнения. Особенно это актуально людям, которым присущ сидячий малоподвижный образ жизни, — он ведет к ослаблению мышц, а через это к остеохондрозу, протрузиям, позвоночным грыжам, заболеваниям суставов (артриту и артрозу). Мы нашли решение в кинезитерапии. И уже можем смело сказать об ощутимом положительном результате данной методики.
Большой вклад в кинезитерапию, то есть лечение движением (физкультурой) внес доктор Бубновский. В нашем тренажерном зале мы познакомим всех желающих с комплексом упражнений по системе доктора Бубновского. Для этого у нас есть все необходимые тренажеры и оборудование.
Упражнения с эспандером по методике Бубновского
Они эффективно дополняют наши утренние занятия йога-цигун. Минут 20 – и во всем теле чувствуется прилив сил и бодрости. С каждым днем такие практики дарят все больше выносливости организму, излечивают от боли в суставах. Именно по причине последнего пункта и началось наше знакомство с резиновым эспандером и тренажерами, которое переросло в крепкую дружбу.😊
Какие упражнения можно делать с эспандером и как с ним заниматься? Подробно об этом расскажет и покажет наш замечательный инструктор в «Альпийской Усадьбе».
На чем хочется акцентировать внимание именно здесь и сейчас – эспандер позволяет выполнить практически в любом месте действительно большое количество упражнений:
- Упражнения для ног и для рук
- Упражнения для спины и на грудь
- Упражнения на пресс.
И в каждом множество вариаций. При выполнении Вы задействуете собственный вес, а интенсивность, частоту повторений и степень нагрузки можете регулировать индивидуально. Все зависит от того, насколько Вы тренированы.
Эспандеры, предоставляемые в тренажерном зале «Альпийской Усадьбы», простые в использовании. И справится с ними будет легко даже новичку. Самое главное – Вам необходимо придерживаться правильной техники, чтобы не причинить вреда своему здоровью через травму. В связи с этим начинать тренировки с эспандером рекомендовано с опытным тренером. В нашем загородном клубе Вы узнаете, какие упражнения будут максимально полезны для Вас и как правильно их выполнять.
Тренажеры для кинезитерапии
Это приятное увлекательное хобби. Так мы можем сказать о своих постоянных тренировках на тренажерах. Поначалу было сложно, тяжело и вынужденно, но потом мы стали получать удовольствие при выполнении упражнений.
Занятия напоминают тренировки с резиновым эспандером, только вариантов движений намного больше. А цель одна – стать активным и жизнерадостным человеком, подарить себе жизнь без боли и аптечных медикаментов. Но. Важно услышать для себя – всевозможные упражнения с эспандером и на тренажерах не будут работать сами по себе. Необходимо подключать правильный образ жизни. А это сбалансированное питание и полноценный сон, обильное питье воды не менее 1,5 л в день, закаливающие процедуры, отказ от вредных привычек и здоровое психологическое состояние. Последнего как раз и можно достичь, если человек кем-то и чем-то увлечен, чувствует свою нужность и наполненность.
Эллиптические тренажеры
В тренажерном зале помимо специальных тренажеров для кинезитерапии по Бубновскому есть также эллипсоиды. Пожалуй, нет смысла описывать как много пользы для организма они могут принести. Хотим лишь акцентировать Ваше внимание на следующем – эти тренажеры способны не только оздоровить организм, восстановить здоровье, но и сделать тело объектом восхищения. Ведь в процессе тренировок в кровеносную систему вбрасываются анаболические гормоны. Они способствуют росту мышц, омолаживают тело, повышают физическую выносливость, дают силу и энергию, улучшают работу всей гормональной системы.
Подведем итог по формуле: постоянные тренировки как хобби и удовольствие – хорошее здоровье – упругое сильное тело.
На этом все. Помним, что девять десятых счастья основано на здоровье (Артур Шопенгауэр) и никогда не отчаиваемся: каким бы ни было здоровье, его хватит до конца жизни.😊