Тренажерный зал
Загородный йога-клуб «Альпийская Усадьба» – это место, где можно замедлить свои биологические часы и заставить стрелки повернуть обратно. Здесь воедино слились полноценный разносторонний релакс души и тела и оздоровительные упражнения, восстанавливающие здоровье и формирующие красивое упругое тело. В этом помогут опытные тренеры и тренажеры для кинезитерапии, эллипсоиды, гребной тренажер и резиновые эспандеры.
Важно отметить, что занятия в тренажерном зале и занятия йогой отлично дополняют друг друга. Йога наполняет нас внутренней энергией, делает суставы гибкими, а связки эластичными, но этого совсем недостаточно, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным. Ведь на 50% самочувствие зависит от состояния мышечной системы. Хороший мышечный корсет разгружает позвоночник и снимает нагрузку с наших суставов. Укрепить же мышцы с помощью одной йоги едва ли возможно. Необходимы специальные силовые упражнения. Особенно это актуально людям, которым присущ сидячий малоподвижный образ жизни, — он ведет к ослаблению мышц, а через это к остеохондрозу, протрузиям, позвоночным грыжам, заболеваниям суставов (артриту и артрозу). Мы нашли решение в кинезитерапии. И уже можем смело сказать об ощутимом положительном результате данной методики.
Большой вклад в кинезитерапию, то есть лечение движением (физкультурой) внес доктор Бубновский. В нашем тренажерном зале мы познакомим всех желающих с комплексом упражнений по системе доктора Бубновского. Для этого у нас есть все необходимые тренажеры и оборудование.
Упражнения с эспандером по методике Бубновского
Они эффективно дополняют наши утренние занятия йога-цигун. Минут 20 – и во всем теле чувствуется прилив сил и бодрости. С каждым днем такие практики дарят все больше выносливости организму, излечивают от боли в суставах. Именно по причине последнего пункта и началось наше знакомство с резиновым эспандером и тренажерами, которое переросло в крепкую дружбу.😊
Какие упражнения можно делать с эспандером и как с ним заниматься? Подробно об этом расскажет и покажет наш замечательный инструктор в «Альпийской Усадьбе».
На чем хочется акцентировать внимание именно здесь и сейчас – эспандер позволяет выполнить практически в любом месте действительно большое количество упражнений:
- Упражнения для ног и для рук
- Упражнения для спины и на грудь
- Упражнения на пресс.
И в каждом множество вариаций. При выполнении Вы задействуете собственный вес, а интенсивность, частоту повторений и степень нагрузки можете регулировать индивидуально. Все зависит от того, насколько Вы тренированы.
Эспандеры, предоставляемые в тренажерном зале «Альпийской Усадьбы», простые в использовании. И справится с ними будет легко даже новичку. Самое главное – Вам необходимо придерживаться правильной техники, чтобы не причинить вреда своему здоровью через травму. В связи с этим начинать тренировки с эспандером рекомендовано с опытным тренером. В нашем загородном клубе Вы узнаете, какие упражнения будут максимально полезны для Вас и как правильно их выполнять.
Тренажеры для кинезитерапии
Это приятное увлекательное хобби. Так мы можем сказать о своих постоянных тренировках на тренажерах. Поначалу было сложно, тяжело и вынужденно, но потом мы стали получать удовольствие при выполнении упражнений.
Занятия напоминают тренировки с резиновым эспандером, только вариантов движений намного больше. А цель одна – стать активным и жизнерадостным человеком, подарить себе жизнь без боли и аптечных медикаментов. Но. Важно услышать для себя – всевозможные упражнения с эспандером и на тренажерах не будут работать сами по себе. Необходимо подключать правильный образ жизни. А это сбалансированное питание и полноценный сон, обильное питье воды не менее 1,5 л в день, закаливающие процедуры, отказ от вредных привычек и здоровое психологическое состояние. Последнего как раз и можно достичь, если человек кем-то и чем-то увлечен, чувствует свою нужность и наполненность.
Гребной и эллиптические тренажеры
В тренажерном зале помимо специальных тренажеров для кинезитерапии по Бубновскому есть также эллипсоиды и мощный гребной тренажер с водным сопротивлением. Пожалуй, нет смысла описывать как много пользы для организма они могут принести. Хотим лишь акцентировать Ваше внимание на следующем – все эти тренажеры способны не только оздоровить организм, восстановить здоровье, но и сделать тело объектом восхищения. Ведь в процессе тренировок в кровеносную систему вбрасываются анаболические гормоны. Они способствуют росту мышц, омолаживают тело, повышают физическую выносливость, дают силу и энергию, улучшают работу всей гормональной системы.
Подведем итог по формуле: постоянные тренировки как хобби и удовольствие – хорошее здоровье – упругое сильное тело.
На этом все. Помним, что девять десятых счастья основано на здоровье (Артур Шопенгауэр) и никогда не отчаиваемся: каким бы ни было здоровье, его хватит до конца жизни.😊