6 целительных звуков

Так называется одна из основных практик целебного цигун. Цигун также называют даосской йогой. Сегодня это действенная и эффективная профилактическая часть китайской народной медицины. Давным-давно даосские мастера обнаружили, что здоровые органы генерируют вибрации определенной частоты. В процессе медитаций они прочувствовали, как некоторые звуки особым образом влияют на человеческий организм. Убедившись в этом, мастера представили миру проверенные и действенные 6 целительных звуков. Эти звуки излечивают от болезней и продлевают жизнь.

Обратите внимание — в тексте ниже мы не предлагаем самоучитель практики Цигун «6 целительных звуков». Пока вы не увидите все воочию следовать рекомендациям скорее всего не получится.

1. Все звуки произносятся без голоса. Губы их воспроизводят, но слышны они только внутри – таким образом усиливается воздействие звуков.
2. Звуки произносятся медленно и плавно, на выдохе.
3. Выполнение рекомендовано в позе сидя ровно на краю стула с прямой спиной, стопы плотно прижаты к полу, земле. Внутренняя улыбка.
4. Выдох – звук, голову и руки поднимаем вверх. Опускаем руки и голову – вдох. Почему стоит смотреть вверх? Считается, что это облегчает поток энергии, так как образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам.
5. Рекомендовано выполнять упражнения в указанном порядке.
6. Рекомендовано выполнять упражнения не раньше, чем через час после приема пищи. Исключение – Звук селезенки, желудка и поджелудочной железы, который можно делать сразу после еды, если есть ощущение тошноты или метеоризм.
7. Идеальное место для медитации – тихое и уединенное. Одежда – свободная. 
8. Самое эффективное время выполнения – перед сном. Также рекомендовано после напряженных физических упражнений, – это убережет от перегрева внутренние органы.

Настраиваемся на работу с энергией…

Первый Звук – для легких – СССССС…

Легкие могут задерживать в себе эмоции печали, грусти, депрессии. Мы их будем трансформировать в позитивные эмоции с помощью целительного звука.

• Звук похож на шипение змеи. Ставим ладони напротив легких. Внутренним взглядом смотрим на левое и правое легкое (секунд 15 — 20). Соединяемся с ними. Делаем глубокий вдох. Поднимаем руки вверх, глаза открыты. Выдох – звук СССССС…
• Опускаем руки на колени. Представляем как мутновато-сероватая энергия из легких покидает тело, уходит через стопы в землю. Выдыхаем напряжение из легких.
• Поставили руки напротив легких, представляем как они у нас заряжаются белым светом. Вдыхаем энергию белого цвета.
• Снова вдох, руки вверх, выдох – звук СССССС…
• Опускаем руки на колени, дышим, вдыхаем в легкие позитивные эмоции: мужество, радость, справедливость, открытость. Обратите внимание на ощущения. Постарайтесь почувствовать, как вредоносная горячая энергия вытесняется прохладной и свежей. Выдыхаем печаль и грусть. Выдыхаем напряжение. Ставим руки напротив легких. Заряжаем легкие белом светом.

Снова повторяем цикл. От 3-х до 36 раз.

Этот звук избавляет от заболеваний дыхательных путей, также успокаивает нервную систему. Например, волнуетесь перед выступлением для большой аудитории? Прошепчите «ССССССС…» беззвучно и без движений рук несколько раз. Вы успокоитесь. Для усиления можно добавить Звук сердца.

Сделали хлопок, потерли руки друг об друга. Разогреваем ладони, активизируем энергию ладоней, пробуждаем целительную энергию в своих ладонях.

Второй Звук – для почек – ЧУУУУУ…

Почки могут задерживать в себе эмоцию страха. Нейтрализация страха принесет человеку спокойствие, легкость, защищенность. Попробуйте произнести Звук Почек, когда вам страшно. Удивительно, как быстро он рассеивает страх и сковывающий внутренний холодок.

• Приложили ладони к почкам, согреваем их, заряжаем целительной энергией через ладони. Они очень любят тепло. Это наш природный аккумулятор. Соединяемся внутренним взглядом, смотрим в левую, правую почку (15 – 20 секунд).
• Делаем вдох, соединяем руки сверху под коленями, стопы на носочках. Немножко округляем спину. Выдох – почти беззвучно звук ЧУУУУУ… (звук словно задуваете свечу).
• Вдох, стопы прижаты к полу, руки на коленях, отпускаем старую энергию из почек – энергию страха, опасности, психологических травм, отпускаем внутренний холод.
• Положили опять руки на почки. Заряжаем их энергией своих ладоней, наполняем почки энергией голубовато-синего цвета. Вдыхаем в них тепло, спокойствие, легкость, защищенность.

И снова… Вдох, стопы на носочках, соединяем руки под коленями, выдох – звук ЧУУУУУ… Цикл можно повторять от 3-х до 6-и раз. Если болит спина, чувствуете усталость, звон в ушах или головокружение либо для очищения почек от токсинов, кол-во повторений Звука рекомендовано увеличить до 36 раз.

Третий Звук – для печени – ШШШШШШ…

Печень может задерживать в себе злость, разочарование, стресс, что вызывает в ней излишний жар, который нужно высвободить. Нужно трансформировать негатив в позитив – в доброту.

• Положите руки на печень. Она находится в правом нижнем подреберье. Соединяемся мысленно со своей печенью, смотрим внутренним взглядом в ее левую, правую часть (15 – 20 сек).
• Делаем вдох, поднимаем глаза и руки вверх. Корпусом немного наклоняемся влево. Выдох – звук ШШШШШШ… (как шелест листвы).
• Опускаем руки на колени. Дышим. Старая энергия из печени уходит через стопы в землю. Выдыхаем избыточное тепло, эмоции гнева, злости, разочарования.
• Кладем руки на печень. Заряжаем лучистой энергией ярко-зеленого цвета доброты и благородства.

Снова вдох… Корпус влево. Выдох – звук ШШШШШШ… Выполним цикл 3 раза. Если ощущения гнева остались, во рту горечь или кислый привкус, повторите упражнение от 3-х до 36 раз.

Четвертый Звук – для сердца – ХААААА…

Сердце может в себе удерживать эмоцию нетерпения, ненависти, жестокости. Говорится, что вообще все эмоции пропускаются через сердце. Мы можем освободить сердце от негатива, «выпустить пар» с помощью звука, наполниться радостью и любовью.

• Положили руку на сердце, соединяемся со своим сердцем, мысленно смотрим в левую и правую часть сердца. Уходим в себя секунд на 20.
• Поднимаем руки вверх, наклоняемся немного вправо и выдох – звук ХААААА… Вдыхаем, кладем ладони на колени, дышим, отпускаем напряжение из сердца, отпускаем разрушительный жар.
• Положили руки на сердце, заряжаем наше сердце светлой розово-красной энергией. Вдыхаем эмоцию радости, любви, искренности, уважительности.

Снова руки вверх, наклоняемся немного вправо, выдох, звук — ХААААА… Повторяем цикл от 3-х до 6-и раз. Если присутствуют боли в сердце, нервозность, повторим упражнение от 9-и до 36-и раз.

Пятый Звук – для желудка, селезенки и поджелудочной железы – ХУУУУУ…

Здесь будем учиться устранять такие эмоции как беспокойство, сомнения, тревоги и жалость к себе, трансформируя их в открытость, стабильность, доверие. С помощью целительного звука. Это один звук, который распространяется сразу на три органа.

• Положили руки на желудок и селезенку. Это левое нижнее подреберье. Смотрим внутренним взглядом на желудок, селезенку, поджелудочную железу, соединяемся мысленно с этими органами. Вдох, руки через стороны собирают энергию, и пальцами надавливаем в левое нижнее подреберье. Немного наклоняемся вперед.
• Выдох – звук ХУУУУУ… (как тихий крик совы). Положили руки на колени, дышим, отпускаем старую энергию, отпускаем все беспокойства, сомнения, тревоги. Все напряжение уходит через стопы в землю.
• Положили руки на левое подреберье. Представляем как желудок, селезенка и поджелудочная железа заряжаются энергией желто-лимонного цвета. Вдыхаем стабильность, доверие, спокойствие.

Вдох, руки через стороны, выдох – звук ХУУУУУ… Повторим от 3-х до 6-и раз. При несварении и тошноте повторить Звук от 9-и до 36-и раз.

Шестой Звук – Тройного Обогревателя – ХИИИИИ…

Теперь сбалансируем энергию через Тройной обогреватель. Здесь нет эмоций и цветов. Просто даосские мастера воспринимали таким образом три области тела: верхнюю (считается горячей), среднюю (теплую) и нижнюю (холодную). Верхняя область – это мозг, сердце и легкие. Средняя область включает в себя почки, печень, селезенку, поджелудочную железу и желудок. Нижняя – это собственно вся нижняя часть живота, кишечник, половые органы и мочевой пузырь. Чтобы сбалансировать температуру во всех трех областях, используется Звук Тройного Обогревателя.

Важно прочувствовать как горячая энергия спускается от головы вниз в вашу нижнюю часть живота в момент, когда вы произносите Звук. А холодная энергия тем временем поднимается.

• Вдох, глаза и руки вверх и с выдохом ладони двигаются вниз – ХИИИИИ…. Опять вдох, руки вверх, выдох – звук ХИИИИИ… опускаем руки медленно вниз, с выдохом. Мысленно опускаем энергию сверху вниз.

Звук Тройного Обогревателя – тоже замечательный способ снятия стресса. Особенно полезно делать вечером, – это гарантирует глубокий, расслабленный сон. Упражнение в данном случае выполняется в положении лежа.

Повторить рекомендовано от 3-х до 6-и раз. Или больше, чтобы почувствовать расслабление.

• Соединили ладони на животе, по часовой стрелке вращаем 36 раз. Распределяем энергию между внутренними органами. Мысленно заряжаем свои органы энергией, благодарим их за качественную работу. Все органы работают исправно, они полны энергией. Улыбаемся своим органам.
• И теперь против часовой стрелки 24 раза. Вращаем, и с этим движением собираем энергию в нижней части живота, в энергетическом центре, который расположен на три пальца ниже пупка. Уменьшаем радиус вращения, концентрируем энергию под пупком. Остановились, ладони сконцентрированы в точке пять сантиметров ниже пупка. Переносим туда свое внимание и заряжаем энергией.

На этом практика заканчивается. Всем спасибо за внимание!